1日の飲酒適正量
あけましておめでとうございます！
2018年も家飲み大作戦！をよろしくお願いします
本年は珍しく(初めて！？)真面目な内容です
当ブログを今見ているあなたは家飲みしますか？
家飲みに限らず お酒を習慣的に飲まれる人は
カロリーや糖質など少しでも気になるのではないでしょうか？
ダイエット中ならなおさらですね
今回お正月の空いた時間にサクッと調べたところ
1日のアルコール「飲酒適正量」はビールなら中ジョッキ(435ml)×約1.5杯
ワインではグラス2杯（120ml×2）が少しオーバーだけど
ギリセーフだそうですが
現実的には それで終わります？
私は絶対無理ですｗ
なので現実的な案としては
1杯目は生中又は缶ビール(350ｍｌ)で
2杯目はウイスキーか焼酎のロックか水割り
というのが妥当かと思います
3杯目以降はロックや水割りがどれだけ薄くなるかによりますが
個人的には相当薄くて物足りないのは間違ないと思います
詳しくはこちらのリンク(健康＆ダイエットNAVI)からどうぞ
健康に生きるって大変ですｗ
