健康に良い おつまみ
今回は前回の「1日の飲酒適正量」に気を良くして
「健康に良いおつまみ」でいきます！
う～ん
我ながら単純で笑ってしまいますｗ
ところで当ブログをご覧のあなたは家飲みします？
家飲みするなら「飲酒適正量」もですが
おつまみも気になりませんか？
ここだけの話ですが
私はアラフィフですが つい3ヶ月程前まで全く気にしませんでしたｗ
気にし始めたキッカケは職場の健康診断と
ウエストの増加(78⇒85センチ)なのですが
どれだけ精密検査というプレッシャーを与えられても
家飲みは止めれません
そこだけは意志が固いですｗ
しかし年も年なので妥協案として
健康的で美味しいおつまみはないのだろうか？と考えました
色々調べた結果 こうなりました
第1位 枝豆、豆腐、納豆など大豆製品
第2位 牛乳、チーズ、魚介類
ここでは簡単に順位をつけていますが
おつまみを食べる順番にも気配りをするのがベストなようです
まず飲み始めは牛乳やチーズなどの乳製品で
胃の壁に膜を作り 吸収を抑えておき
次に枝豆や豆腐などを頂く・・・
というのが理想のようです
私が家飲みで毎日お世話になっている
スナック菓子は論外な感じですｗ
詳しくはコチラのリンクをどうぞ
分かりやすいですよ～
